| なかなか治らないその頭痛、肩こりが原因かも？キーワードは「巻き肩」「ストレートネック」 | ||||||||||
| 今回は肩こりからくる頭痛の仕組みと、それを解消するための方法をお伝えしていきたいと思います | ||||||||||
| 一口に頭痛といっても、その種類や原因は様々です。 | ||||||||||
| 解消法や対策も頭痛の種類によって全く違ってきます。 | ||||||||||
| 肩や首などのコリと関係する頭痛の種類はズバリ、「緊張型頭痛」です | ||||||||||
| 後頭部や頭の両側を中心に、締め付けるような痛み、鈍い痛み、ヒリヒリやビリビリする痛みなどが起こります | ||||||||||
| この痛みは、首や肩の筋肉のコリが、頭に伸びている神経を圧迫してしまうために起こる痛みです | ||||||||||
| パソコンやスマホが一般的に普及し始めたころから、こういった頭痛は爆発的に増加しています | ||||||||||
| その理由はそう、「姿勢」です | ||||||||||
| パソコンやスマホを使う姿勢は、腕を前へ突き出し、頭は前へ傾きがちになり、 | ||||||||||
| この状態を、「巻き肩」「ストレートネック」といいます | ||||||||||
| 巻き肩は、長く続くと肩甲骨が本来の位置より外側に開いてしまい、動きが悪くなっていきます | ||||||||||
| そのことにより、筋肉の動きが少なくなり、結果コリが生まれてきます | ||||||||||
| ストレートネックは、首の骨の歪みが原因で頭の位置が前にずれていきます | ||||||||||
| 頭の重さは大体７～８kgですが、頭の角度を６０度傾けると、背骨の一番上とその周辺の筋肉に | ||||||||||
| かかる圧力が、なんと２７kgも増えてしまいます | ||||||||||
| その解消法とは | ||||||||||
| １、マッサージなどの施術で筋肉をゆるめる | ||||||||||
| 当院では、整骨マッサージや鍼治療で筋肉をゆるめて血行を良くし、痛みを取り除くだけでなく | ||||||||||
| 姿勢を矯正し、治療後の体の負担を減らし、痛みの出にくいい身体づくりを目指しています | ||||||||||
| ２、姿勢を正す | ||||||||||
| いまさらという感じですが、正しい姿勢を認識していないという方が多く見られます | ||||||||||
| 専門家に指導してもらうことも大切です | ||||||||||
| ３、身体を動かす | ||||||||||
| 運動など、大層なものでなくても、効率的なストレッチや体操などを覚えていけば | ||||||||||
| 短時間で身体の緊張をほぐせます | ||||||||||
| いかがでしたでしょうか、頭痛と肩こりは非常に関係が深く、現代の仕事や生活環境が原因で | ||||||||||
| 多くの人がそのリスクにさらされています | ||||||||||
| 正しい対処法を身に着けて、痛みの無い生活を目指しましょう | ||||||||||
肩こりと頭痛
2019.09.16